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Kalender + Klimbim
Mood-Tracker-Vorlage im Filofax eingeheftet

Stimmungs­tagebuch mit Konfetti

Das neue Jahr ist nun schon etwas in die Tage gekommen… kann man das so sagen? Egal… Zeit, sich mal wieder Gedanken über den Silvesterabend zu machen, neue Vorsätze zu schmieden und, für die Kalenderliebhaber_Innen: Den Planer für das neue Jahr einzurichten. Das Kalendarium ist dabei ja nur die Grundausstattung. Um den Kalender wirklich zum täglichen Begleiter und persönlichen Zweithirn zu machen, richte ich meinen eigenen Filofax mit diversen Trackern und Listen ein. Meinen Wasserkonsum hatte ich 2018 sogar noch direkt in die Wochenkalender integriert, Geschenke- oder Blogpost-Ideen-Listen dürfen natürlich auch nicht fehlen. Zu all diesen Dingen gesellt sich nun noch ein Mood-Tracker. In diesem halte ich täglich die Grundstimmung des jeweiligen Tages fest. Die Idee kennt man schon länger aus dem Bullet Journal, dort jedoch eher unter dem Namen “A Year in Pixels”. Ich dachte mir, Konfetti schadet nie und vermittelt gleich eine positivere Einstellung für die kommenden 365 Tage.

 

Wieso Empfindungen aufzeichnen?

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Es ist wie ein Tagebuch für Schreibfaule.

Man mag sich fragen, wo der Sinn hinter der Sache ist, außer dass man am Ende ein hübsch buntes Blatt Papier hat.

Für mich persönlich ist es interessant ob die schlechten Tage mit meiner Periode oder Schilddrüse zusammenhängen, was die Auslöser waren – was ich auf einer separaten Notizseite festhalten möchte – und ob diese in Zukunft vermeidbar wären. Andersrum kann man sich am Ende des Monats oder Jahres auch die guten Tage noch einmal besser in Erinnerung rufen und auch darüber Notizen studieren.

Du machst dir jeden Tag über deine Gefühlssituation Gedanken, weil du schließlich den anstehenden Kreis ausmalen möchtest. So können schlechte Tage nicht einfach beiseite geschoben werden und die nächsten vielleicht entsprechend anders gestaltet werden.

Neben der Jahresübersicht ist viel Platz um der Tages-Stimmung einzelne Farben zuzuweisen. Ich habe meinen Tracker noch nicht ausgefüllt, aber mir schon Gedanken bzgl. der leeren Zeilen gemacht.

Passende Gefühle können zum Beispiel sein:

  • glücklich
  • traurig
  • müde
  • deprimiert
  • neutral
  • gestresst
  • produktiv
  • grantig, usw.

 

Mood-Tracker-Vorlage zum Ausdrucken, in A5 und Personal-Format.

Damit du auch etwas davon hast und viele bunte Kreise ausmalen kannst, stelle ich dir mein Layout ganz unten als Download zur Verfügung. Da ich selbst einen A5-Kalender nutze, im Format A5 und weil ich weiß, dass viele einen Personal-Filofax haben, auch im Format 95 x 171 mm.

Die Blätter sind jahresunabhängig und sogar an das Schaltjahr wurde gedacht.
Wer so spät im Jahr noch immer kein Wochenkalendarium hat und gedruckte bei mir im Shop bestellen möchte, dem kann ich das Konfetti-Jahr gratis dazu geben. Schreibt mir einfach beim Bestellvorgang eine Nachricht in der Hinweisbox.

Für den Personal-Planer müssen schon zwei Seiten her, um alle Konfettischnipsel unterbringen zu können. Die Rückseiten sind blank für Notizen oder Kritzeleien.

Hier gibt's das Konfetti-Blatt zum Downloaden:

Beide Dateien werden euch nach Klick auf den Download-Link im entsprechenden Format mit Schnittmarken geliefert. Diese könnt ihr dann einfach auf einem A4-Blatt ausdrucken, zuschneiden, lochen und ausfüllen.

210 x 148 mm: aYearInConfetti-A5.pdf

95 x 171 mm: aYearInConfetti-Personal.pdf

Caro

Ich wünsche ein farbenfrohes neues Jahr! Unterschrift Caro

und jetzt?

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